http://www.fight24.pl/wp-content/Corey-Anderson-2.jpg Mike Stobe/Getty Images Corey Anderson wyjaśnia sprawę pojedynku o pas i odrzuca propozycję walki od Anthony’ego Smitha Corey Anderson wyjaśnił swoje ostatnie uwagi na temat chęci zwolnienia z UFC, a także potwierdził swoje plany na najbliższą przyszłość. Okazuje się, że wypowiedź Andersona o [...]
[...] przyrostami nie jest tak super No chyba że kogoś cieszy 10kg wody Nie pisze o gramie testosteronu wiec skad twoje pytanie. Jest masa środków na rynku wiec nie rozumiem dla czego zadajesz takie pytanie chcesz pokazać ze masz wiedze ok. Ile chlopaków jest latami na bombach i rosna z sezonu na sezon a bija kilka lat i to juz pod scene czy cos a ty [...]
[...] lepiej wiec weekend popłynąłem po całości:( strasznie się wk****łem że tak to wyszło więc mam teraz dużo większą determinację do mówienia NIE dla alkoholu :) Dietę trzymam czego efekty są powoli zauważalne:)trening idzie całkiem spoko tylko męczą mnie troche zakwasy na nogach po ostatnim MC o którym pisałem wcześniej zakwasy trzymały tydzień [...]
[...] (czy jak to jest ?) a dopiero na ziemi zaczyna się zabawa w zakładanie balaszki. Robiąc to w gi już w locie można zacząć się skręcać do balachy i wyciągać rączkę (bo jest czego się chwycić ) A poza tym masz rację : mocny, dobry uchwyt - rzecz ważna (żeby się przeciwnik nie wyślizgnął) - zawsze ważna ... "Minus nobis videmur posse quam [...]
szymonwilu a z czego robiłeś podłokietniki? wstawiaj fotki-wszystko się przyda ;] 87Brad87 mozesz mi podac swoj e-mail albo gg bo nie moge do Ciebie napisać(za mało postów) a mam pare pytań :)
[...] paznokieć może nawet przebić na wylot wał palucha! Tak więc obcinamy na prosto i delikatnie spiłujemy pilnikiem ostre krawędzie paznokcia. 3. Dalej - jak się tego pozbyć? Od czego zacząć? Od zakupu niezbędnych rzeczy: - Octenisept (świetnie odkaża, bez bólu, i przyspiesza regenerację) - Sonda dentystyczna, coś takiego - [...]
[...] cwiczyłem hantelkami w domu) ale potrzebuje też jakieś dobre odżywki ... które mi polecacie? do zlego dzialu trafiles dzial odzywianie uloz diete na mase + do dzialu trening ulozyc plan treningowy jesli w diecie wystapia jakies braki to gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego brakuje i o dizalaniu prozdrowotnym witaminy, ZMA 'apteczne' i omege-3
[...] lowcarb. Rok temu zastosowałem CKD przy podobnym BF i osiągnąłem satysfakcjonujący mnie poziom tkanki tłuszczowej. W tym roku zastosowałem lekka nadwyżkę kcal, żeby mieć z czego ucinać, oraz chciałem dodać jakiś spalacz, gdy już kompletnie sie zatrzymam. Aczkolwiek w zeszłym roku było mi to zbędne, a i tak byłem zadowolony z efektów. Czuje [...]
he he he sorry Bilii ale mnie troszke teraz zaskoczyles Wiesz na barki to tak naprawde trenuje bardzo malo (dwa cwiczenia) i to jeszcze nie zawsze mam na nie czas!! Klatka, to tylko wyciskanie i robie to bo lubie, a nie bo chce miec jakas wielka Czego brakuje to ja wiem, ale to jest ttrening podstawowy, ktory mnie w zupelnosci na obecna chwile [...]
[...] Kupiłem dzisiaj Mono w proszku z olimpu i na etykiecie jest napisane w trzech językach dawkowanie UK: 3-5g DE: 3g SV: 3-5g PL: 3-10g ciekawe z czego wynika takie zróżnicowanie? Sevrond: filmy najwcześniej w przyszłym tygodniu, ostatnio mam tyle stresów że nie za bardzo mam głowę do takich rzeczy Zmieniony przez - [...]
[...] dylemat co do aerobow, czy je wprowadzic i dieta na mase dalej czy co.. Mam sporo mysli w glownie, poki co nie ograniczam wegli i jazda. Wogole to nie wiem jak z ta redukcja, czy prze wakacje wycinac sie z duzej ilosci kg, czy jak. Bo na dzien dzisiejszy to nie mam z czego wycinac, znaczy tluszczu mam, ale ze mnie nic nie zostaloby po wycince.
Powiem krotko, klasyczna sylweta jest, czego wiecej szukac ??? Widac solidne przylozenie sie do treningou i michy... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-04-03 21:06:01
Stanowczo za duży deficyt kaloryczny na start i wnet nie bedziesz miał z czego ucinac, skorzystaj z tego wzoru i ewentualnie daj wyliczenia do wgladu https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html [...]
[...] i kick. czy tradycyjne jest przez niego w odwrocie? _________________ Poniekąd jest. Ale na pewno większy wybór jest korzystny dla trenujących. Każdy może znaleźć to czego szuka. I w tym upatruję szansy dla judo na zachowanie obecnego kształtu pomimo opisanej 'tendencji' do zmian 'w kierunku zgodności z bjj'. sięgając dalej w przeszłość, [...]
[...] zmiana następuje na: - białko 225g - węgle 495g - tłuszcze 63g Do tej pory nie zwracałem uwagi na okres jedzenia BTW rozpisywałem posiłki np tak (na śniadanie 700kcal z czego kolejno BTW procentowo 20% 30% 50%, obiad 900kcal i znowu 20-30-50) Czy kierować się bardziej jakąś zasada aby na śniadanie mniej tłuszczu lub wieczorem więcej białka [...]
[...] jadłospis na 1 dzień. Ja w swojej diecie mam chlebek pełnoziarnisty i pumpernikiel, który uwielbiam, oprócz tego spagetti, ciastka, baton. Właściwie nie ma w mojej dietce czegoś zeby mi nie smakowało. A dziwne bo wiesz jak siadam do posiłków to jeszcze mi sie zdarzyło zebym miała ochote na coś innego. Wiem, że to brzmi dziwnie ale tak [...]
Ogólnie zanim zaczniesz cokolwiek robić to oblicz swoje zapotrzebowanie na kalorie, które później rozłóż na odpowiednie makroskładniki i według czego układasz dietę... Płatki zazwyczaj albo się gotuje, albo zalewa wrzątkiem zanim się je spożywa... Warzywa to podstawa, powinieneś je do każdego posiłku dodawać... Najlepiej w ogóle zrezygnuj z [...]
[...] również mam naturalnie dvpe z tyłu i brzuch wydęty, tylko ja zawsze spotykałem się z nazwą hiperlordoza. Czyli w odcinku lędźwiowym mam ZBYT wyraźną naturalną krzywiznę. To, czego jestem pewien i co u mnie zadziałało to po pierwsze- dużo rozciągania odcinka lędźwiowego (np zwykłe skłony na prostych nogach, ale jest mnóstwo ćwiczeń) i po do drugie [...]
[...] slaba diete + sumpelenty (ktore mialy - zdzialac cuda) 0 3 rok dobra dieta systematyczne treningi + sumplementy 2. ostatnie 6 miechow bylo to gdzies 3 cykjle masowe z czego w srodku na pol z rzezba to byly wakacje slabe przerwy pomiedzy seriami DUZA intensywnosc zazwyczaj PLAN PONIEDZIALEK Klatka sztanga plasko sztangielki skos rozpietki [...]
[...] oraz działając zgodnie z obowiązującymi przepisami prawa, zdecydowała o poinformowaniu GIF o podejrzeniu istnienia w obrocie sfałszowanych fiolek produktu OMNADREN, czego skutkiem jest wydanie powyższej decyzji." Jeśli o ten cytat chodzi, to raczej wynika z niego fakt, iż do jelfy w końcu trafiła podszywka ich produktu, zgadzająca [...]
UFC 244: Masvidal vs. Diaz – wyniki i dyskusja
